Pravidelnost v běžných činnostech může přispět k pocitu rovnováhy a lepší organizaci dne. Podle zkušeností mnoha lidí rutiny pomáhají zvládat stres a udržovat psychickou pohodu. I jednoduché opakující se činnosti mají svůj význam. Tělo i mysl ocení, když mají svůj přirozený rytmus.

Podle některých zkušeností se při pravidelných zdravých návycích mohou objevit postupné pozitivní změny. Nemusí být patrné ihned, ale s časem přinášejí větší vnitřní komfort. Někdy se projeví lepší náladou, kvalitnějším spánkem nebo větší energií. Změny jsou individuální, ale vycházejí z malých a udržitelných kroků.

Doporučené návyky lze většinou bez problémů zařadit do každodenního života. Nejsou vázány na speciální podmínky ani vybavení. Můžete začít tak, jak právě žijete – bez tlaku a očekávání. Cílem je najít vlastní rovnováhu a mít z toho dobrý pocit.